無理で過激なダイエットは逆効果！　健康的に続けることが大事・・・
ということは、既に皆様ご周知のはず・・
では、健康的に続けられるダイエットとはどういうものなのか・・

私の体験談をご紹介します！！
　月に一度３日間だけ、１日の摂取カロリーを１０００～１２００キロカロリーに抑え、もちろんアルコールも控えます。これを毎月続けることで、食事の量が少なくても満足できる体質に変わってきます。
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*その他、普段から実践しているポイント*
①体重計
毎日、数回体重を計る。基本中の基本です。
②炭水化物
炭水化物の量を控え、ご飯のおかずを炭水化物にしない。夜は炭水化物を摂らずに、野菜やたんぱく質を摂るように心がけています。
③ドレッシング
ドレッシングをエキストラバージンオリーブオイルに変えて、香草と岩塩でサラダを食べています。
④カロリー０
ビールをやめて、’カロリー０’や’糖質０’の発泡酒に変え、清涼飲料も’カロリー０’の物を飲んでいます。ちなみに、飲む量は気にしていません。
★指圧を受けると代謝を上げる効果があります★
血液検査の結果を診ると、以前高かったコレステロール、中性脂肪、血糖値などが改善され、特に空腹時血糖値については３桁あった値が８０近くまで下がり、驚きました。
生活週間改善ダイエット法ですね。
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***詳しくお知りになりたい方は、施術をしながら説明しますので、お気軽にご相談ください！***